Ăn cá ít nhất 2 lần/tuần giúp giảm đau do viêm khớp

Thứ Ba ,24/10/2017 12:42:49

Kết quả nghiên cứu được công bố trên trang Arthritis Care & Research cho hay, những người ăn cá thường xuyên nhất thường ít bị đau và sưng hơn so với những người ăn cá chưa đầy 1 lần/tháng.

Ăn cá ít nhất 2 lần/tuần có thể giảm đáng kể cơn đau và sưng liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp

Mức độ ăn cá thường xuyên được xếp loại như sau: không bao giờ hoặc chưa đầy 1 lần/tháng; từ 1 lần/tháng đến chưa đầy 1 lần/tuần; 1 lần/tuần; và 2 lần hoặc hơn/tuần.

Gần 20% đối tượng nghiên cứu ăn cá chưa đầy 1 lần/tuần hoặc không bao giờ ăn cá, trong khi gần 18% ăn cá hơn 2 lần/tuần.

Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh tác động có lợi của việc bổ sung dầu cá đối với các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp, nhưng ít ai biết đến giá trị của việc ăn cá chứa omega-3.

/chuyenkhoaxuongkhop

“Nếu các phát hiện của chúng tôi có thể được lặp lại ở những nhóm dân khác và trong thời gian dài hơn, chúng tôi có thể cho thấy một lý do cụ thể để người bị viêm khớp dạng thấp ăn thêm cá. Đó cũng sẽ là sự bổ sung cho hàng loạt lý do cho thấy ăn cá là một lựa chọn tốt, dù có mắc bệnh viêm khớp hay không”, Tiến sĩ Tedeschi nói.

Theo Thời Đại Online

Việt
Xin chào Bác sĩ, tôi đã bị bệnh viêm đa khớp ở các chi và vai gáy. Bệnh kéo dài hơn 10 năm nay, tôi đã dùng rất nhiều thuốc Tây y nhưng chỉ cắt giảm cơn đau chứ không khỏi được bệnh. Vậy nếu chữa bằng Đông y thì bệnh của tôi có khả năng khỏi được không?
Hiện nay, điều trị bệnh xương khớp bằng Tây y có tác dụng giảm đau nhanh chóng nhưng dễ dẫn đến tình trạng phụ thuộc vào thuốc. Không chỉ vậy mà trong thuốc có kèm theo ít nhiều tác dụng phụ và gây nguy hại cho sức khỏe như: ức chế hệ thần kinh trung ương, suy gan, suy thận, viêm dạ dày, tá tràng… Tuy nhiên, khác với Tây y, việc điều trị xương khớp bằng Đông y không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn có thể khắc phục hoàn toàn những hạn chế mà Tây y chưa làm được. Đó là những ưu điểm nổi bật mà việc điều trị xương khớp bằng Đông y mang lại. Vì vậy, bác nên chọn phương pháp Đông y để chữa bệnh cho mình.Chúc bác sức khỏe!
Phùng Quang Chung – 55 tuổi
Tôi cần làm gì để phòng tránh bệnh viêm khớp? Vì mùa Đông, những hôm thời tiết lạnh, tôi thường bị đau ở các khớp ngón tay, ngón chân. Mong bác sĩ giải đáp, cám ơn.
Để phòng tránh bệnh viêm khớp bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn các thực phẩm rau xanh (như các loại cải, rau củ có màu đỏ như cà rốt, bí đỏ,…), ngũ cốc, vitamin C, E (như cam, dâu tây, xoài, táo…), các thực phẩm giàu axit béo omega-3, pmega-6 (như các loại cá (cá thu, cá ngừ, cá hồi…), tôm, cua, thịt gà, dầu thực vật…). Hạn chế ăn nhiều chất béo, ngọt, giàu năng lượng để tránh béo phì, thừa cân. Vì đây là một trong những nguyên nhân gât tăng lực nén lên tổ chức xương khớp. Trong các vận động hàng ngày, chọn tư thế ngồi đúng cách, lưng thẳng, ghế có tựa để giảm tối đa lực ép lên đĩa đệm. Không cố hết sức để với cao, với xa hay khiêng vác vật nặng vì tất cả các động tác quá sức gây ra căng cơ, dễ trật khớp và cũng dễ tạo ra vi chấn thương lên ổ khớp. Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe cũng như duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của các khớp.Chúc bạn sức khỏe!
Thế Minh – 33 tuổi
Tôi nghe nói có nhiều dạng bệnh khớp. Với các dạng bệnh này thì chữa bệnh bằng Đông y có hiệu quả không, thưa bác sĩ?
Bệnh lý về xương khớp có nhiều bệnh khác nhau như: bệnh khô khớp (khô dịch khớp), bệnh thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ…), bệnh vôi hóa khớp (gối, cột sống …), bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh viêm xương khớp dạng thấp. Mỗi một bệnh có chẩn đoán xác định và phác đồ điều trị khác nhau. Phương pháp chữa bệnh xương khớp bằng Đông y có thể chữa trị toàn diện, triệt để với các bệnh về xương khớp một cách an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ.Chúc bạn sức khỏe!
Lê Văn Hoàng Vũ
Hiện trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng được quảng cáo là có công dụng tốt với bệnh nhân xương khớp. Xin bác sĩ cho biết những thực phẩm chức năng có tác dụng gì trong việc chữa bệnh xương khớp?
Chào bạn,Thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp chứ không thể chữa khỏi được bệnh xương khớp. Người bệnh cần phải được điều trị bằng thuốc kết hợp với các bài tập thì mới có thể khỏi bệnh triệt để.Cảm ơn bạn.
Văn Anh
Xương khớp Nhất Nhất là thuốc hay thực phẩm chức năng?
Chào bạn!Xương khớp Nhất Nhất là thuốc - thuốc có công dụng điều trị bệnh, thuốc được bào chế từ công thức thuốc Đông y bí truyền với thành phần từ thảo dược tự nhiên, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, WHO.
chuyenkhoakhop

CÔNG TY TNHH NHẤT NHẤT

Số 3, Ngõ 189, Hoàng Hoa Thám, Ph. Liễu Giai, Q.Ba Đình, TP. Hà Nội

(04) 35 62 5766 - lienhe@nhatnhat.com

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Lê Đức Lộc

Giấy phép số: 4592/GP-TTĐT ngày 31/10/2017 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội

Bản quyền @2017 thuộc về CÔNG TY TNHH NHẤT NHẤT